|
三大黄金美腿新法则
3 _( k9 _$ q7 a, p+ X4 e7 B. J
" g5 {# t* e) h, [众美眉们一方面正为怎样有效瘦身伤脑筋，一方面又寻思着如何美化腿形以符合时下新的美腿标准，即膝盖光光无赘肉、脚踝纤细不粗大、小腿修长如萝卜。想要春来腿秀的美眉可不能不读读2005年新的黄金美腿法则，趁早“善其事”，春光初现时你就有了“秀”腿的资本！ ( O$ k" t Y8 A# w9 }- b( A
0 m2 L- \1 T- [9 V
黄金美腿法则1：膝盖光光无赘肉 7 v8 z2 C- A6 h. \
# n, c; ?! z( y5 `今年，无论你通过什么方法来瘦腿，记住首要任务是赶跑膝盖处赘肉，让该处肌肤光滑紧实。如果这里有多余的脂肪，会使腿显得又短又粗，所以一定要想办法使这里紧实起来。喜欢穿迷你短裙的美女更应该努把力，因为这种短裙裙边到膝盖有10厘米以上的距离，膝盖部位自然而然成为引人注目的焦点，如果恰好膝盖上有脂肪及松垮垮的肌肉，则会大煞腿之美景，影响人的审美视觉。对于美景，谁不想观赏？看到让人赏心悦目的事物，是极大的人生享受！何况美女之腿呢？再说，你的腿美了，于人于己都是好事。
" A" e! _. t$ q- o& @ K
4 c2 M; F3 s$ H' U; n! L此外，有些人膝盖处本来无脂肪，但后来又有了，致使膝盖部位肥大，这主要是长期使腿处于不良姿态造成的，由于膝关节错位，导致脂肪堆积而形成视觉上的大骨节。如果纠正及时，是可以得到改善的。
; _4 C3 M5 [ K/ r- s
% B. O' m9 F7 ]) [: e美腿招数ABC $ X9 ^2 H5 x; I
/ [3 p3 R4 z; ~& C+ n+ O D. k( z( |A：多做腿部拉伸运动如压腿、踢腿等； # R; v- j" R; E$ x) \# L
+ T6 X W3 }" P, \" p2 w. \" `
B：用纤体霜做按摩或去美容院养护；
4 d+ M7 Y7 ]# Y7 s+ s4 R$ T- t5 h* k, G
C：手术拉皮，当然，这是对于症状严重者而言的，通过膝盖拉皮手术，可美化该处线条，提升整个腿形的美，好莱坞女明星就有这么做的，不过要注意的是应该去信誉好的专业整形机构做才能让人放心。 ; [6 b5 [) i. O" T6 B! E, h
: ?2 N1 k( S* M" o$ B& P/ P: I
有没有发觉你双腿没啥线条，有点肥又有点粗呢？想改善的话，总有办法呢！我们可以配合运动同美腿用品一齐用，把双腿变得更加修长！了解一下自己是属于哪一种腿型，然后配合运动，只要持之有恒，保证你有一对靓靓美腿
! l% ?) d. o; D2 T( m t X) T$ i: h6 y
黄金美腿法则2：脚踝纤细不粗大
3 M# S+ Z* a: W( \/ e2 A5 [: L/ N U2 [% o5 g4 s0 s5 k0 a; ~8 L
修长美腿的第2条法则是脚踝纤细不粗大，有收紧感。无论大腿和腿肚部位如何细长，如果脚踝处没有突然紧收细下去，腿部就仍然缺乏线条美，相反，即使大腿和腿肚是同样粗细，只要脚踝处比较纤细，鸵廊痪哂邢咛趺馈S行┟烂嫉耐纫菜挡簧洗郑??捎诮捧状?洗郑?沟谜?鐾瓤雌鹄炊冀洗郑?灾掠诒蝗讼烦莆?跋笸取薄?
, @: o% [' v# _+ s( A4 k
, k3 X; v( R) x1 j# W2 B& N/ h" w" o有些人认为之所以会这样主要是因为自己天生较粗大的骨骼引起的，其实，脚踝的粗细并非由骨骼大小决定。如果平时所摄食物盐分、油分过高，身体循环欠佳，导致毒素堆积引起腿部浮肿，再加之长期缺乏运动，时间一长，脚踝处就容易产生脂肪堆积，形成粗脚踝，成为“象腿”，这可不是好事，你如果不幸属于此列，可得赶紧想想办法啊！如果纠正及时，是可以得到改善的。 ! y5 }# x& E2 @" F
, H+ u, { b+ s2 `# F. L
美腿招数ABC
! ~% m8 T- O, W/ J! J
& b+ E! u) V/ m& T; N) P' kA：多做能活动到脚踝的运动以加速腿部体液循环和代谢，如瑜珈里的一些腿部柔韧动作就具有此功能，因此，有空就去练练瑜珈不失为美腿好办法； 2 t5 W" ^6 W8 B# F
$ O1 i$ N4 ]0 F" V8 _+ ]5 z
B：每晚临睡前用热水泡脚，并用手揉按脚踝，左右旋转踝关节，可以加速血液循环和新陈代谢，防止浮肿； 7 J4 z/ n, s; J( Y- o) q( ]! l# `0 c
2 s$ Z! O! d! x, O# |, T. V, W
C：减少盐分摄入，坚持清淡饮食，尤其是肾脏功能不好的人更应注意，以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状，应多摄取有利于腿部体液代谢的新鲜蔬果，如西红柿、黄瓜、香蕉、苹果、葡萄柚等，既能美腿又能美肤，可谓一举两得。 ! n' a8 ?. @# W8 |: S w# r7 H5 F4 ]
5 I( ~, t( @( f; n2 D& `! Y* p
推荐：跳绳 跳掉你的大象腿 ; X) Z8 ?6 V3 [+ X W
; Y( V+ K8 y0 n1 }, e黄金美腿法则3：小腿修长如萝卜
- T$ R: f% b2 b4 c% V% [% m
# b# q8 y* O6 ~7 n+ ]( I细心观察会发现，如果小腿肚最粗处位置较高，就会使腿显得修长纤细，我们经常说的萝卜腿就是如此，腿形看上去优美匀称，粗细适中，无需增无需减，是最理想的腿形。所以，腿是否修长好看关键在于腿肚最粗部位位置的高低，如果这个位置高，就能奇迹般地使膝盖下的小腿显得长，而要使小腿变修长，就要想办法提升腿肚的位置，即先让小腿变瘦，同时注意放松腿肚处肌肉避免硬化。
$ T! l* a& n D" h& I; [) Q% p+ ~9 A7 \( W' g7 e6 b& {% B
美腿招数ABC
( c& L6 ?# y8 X$ V7 s; Y" S' i9 D# c2 T4 J% H" I, V+ f
A：做形体训练，如芭蕾、普拉提等运动不但有助于美化小腿线条，还有利于保持身材，如果能长期坚持，身心都将受益无穷
+ r& P: S" P5 E
* v, I j% G2 PB：做专业美腿护理，美容院的瘦腿疗程能有效改善小腿浮肿及腿肚处肌肉硬化的症状，美容师通过使用按摩油、按摩手法及仪器刺激小腿血液循环，加速脂肪分解，尤其是绷带瘦腿法因其好的效果值得一试；>>>>看那些美女明星的美腿秘籍 ) k" W9 `1 A' z5 z; u+ F3 f
6 _& h* q9 Z8 W8 j. [6 |2 ZC：粗盐美腿。时下，都市女性中正流行使用粗盐来瘦腿，听说效果还不错，一心想要美腿的你何不一试？粗盐本身具有发汗致热的特点，使用后可以帮助人体排出体内多余的水分及积聚的毒素，加速脂肪消耗分解。其操作方法非常简单， 在每天洗澡前，取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(以涂抹在身上不会脱落为度)，再把它涂在腿上想要瘦的部位，并适当做些按摩，大约10分钟后，再用热水把粗盐冲洗掉，然后开始洗澡。如果你的肌肤比较敏感，无法使用一般的粗盐，也可以购买一种比较细的沐浴盐来用。这种方式尤其适合生性不喜欢运动的人，天天坚持，一般在一到两个星期内就会见效, 7 M, L( `; p% N$ f0 L- m
3 i& Q9 y& P3 P$ P) e. O
[ 本帖最后由 xuanxizhilei 于 2008-6-25 16:56 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-25 16:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡