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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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2 T' K! V2 R6 L; U 芦笋：含丰富维他命A同C# G$ \% |7 M# O; z9 t
热量：66cal/一磅/ ?# C$ ?) E, f: ~' v
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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; R) T8 B$ c$ K! u' v0 J; m5 Y2 C 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用- F. g: L# }' A9 g$ ]. O8 C
热量：19cal/半碗 m, S) I2 w, U( v
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。; H$ M$ G4 L: j, r, g" J( W# w( D
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鸡肉：鸡肉热量很低; y1 k8 {$ r* [' G. ]
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。5 W1 A+ C" O; E! a% {
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土豆：水煮土豆最安全: g- x' j; P9 a/ [
热量：145cal/一个大薯: f& ^. `2 ~, D# ?7 r
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!- J4 t( S3 \7 y- n: j
- s/ m$ ~. p5 S; w! L5 T 海鲜：海鲜是减肥女士首选
+ t* X) X5 `8 y( z! l3 t 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士; v! h- i5 B; v2 t
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54