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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！* W; }9 D; u% ~1 h- X$ h& l/ b8 R
9 k' M% _) x" {& K9 b# @6 ` 芦笋：含丰富维他命A同C
( M, @0 e) v+ c) I; u. C 热量：66cal/一磅
1 v& G/ u: X" y, y$ X0 j/ V6 c 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。( M- T( c4 X' t! P/ W
4 X' c5 D' _8 ^' d: e$ M4 I e 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用, t" }" W% {% Z6 g+ A$ @/ `& X C
热量：19cal/半碗. u) L4 {7 P, t ?
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低0 J( q, B2 S0 N3 P. W* R$ I: q& C5 i
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。# b6 j& [1 U* H, h' Y
6 r# w+ c6 L8 r& F( ? 土豆：水煮土豆最安全
5 T" G8 s9 P# k 热量：145cal/一个大薯! F& K A3 i" N* @
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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" Z6 K, X W6 \3 V2 z* L7 w/ z+ j 海鲜：海鲜是减肥女士首选. J: A/ M8 j" C- q# w4 q3 c+ A
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士5 \, z$ n1 P( r, a5 y. h& @
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54