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1、头皮屑1 { [+ v: M' D1 X6 Z. y
U/ }0 e+ d( d' X 可能缺乏的营养素: * ?6 U8 G" A6 w1 @
3 e) \0 `6 J4 x# h) K( x 维生素B12
8 n: g; t$ D$ ?% g7 l' J9 r& d1 j5 w& i
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 . D+ q+ h$ @1 G6 T8 _6 o
" n$ D8 r n1 O) U2 A% W" x
维生素F # V2 y6 w* B& L5 A1 b2 P
7 E. ^) `( k, n) E. H9 L' P 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
, F+ i# c# s4 U& b" P! w* {8 T/ v
; [# U, o5 f0 ? 维生素B6 8 F7 o, N9 y8 a5 v4 v
# c r+ P: I q" } 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 ! S% S& ~0 A" ]1 F/ v0 P
% e6 M1 x# ~$ ]) Y% D
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
# d0 E4 O4 ~: Y; R2 O u2 @
% U/ j7 k0 v: u 可能缺乏的营养素：
- E) f; A! I' _- N" q+ ]' V7 A
/ s& G$ m: ]* t0 e* R- h" j 复合维生素B / e! A G. D7 a
; M8 j/ v" C8 q# ^+ }: z
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆( R/ F& V8 ~) C/ i
8 G' }5 x; `3 T8 n1 \/ A 对氨基苯甲酸& b2 Y1 U5 K. F' B$ R$ z
2 ^% v9 k, g, e+ J8 u0 o4 f 需要的食物：葡萄干、甜瓜 4 p( Y8 \% u& S- L8 ^
# D' C+ p# X4 D) O
维生素F
Y9 d) ?- T2 C
; p$ j3 o# E; C6 x) p4 y0 L; [ 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
: t, {7 Y- k x8 k# q3 u
4 n( T5 o9 p- M \: J 碘 0 N4 j( Y; S, `% c
: p' X" ]* u- @ 需要的食物：盐、奶制品
% n8 g0 }0 o4 J% \
- b, Q' A7 ^: r; o* c9 F4 ? 3、脱发
. p! S& t$ n% E; f- c5 r' A. ~! S' [3 l/ b5 ?
可能缺乏的营养素：
, w* Y. m: f% Q+ _2 ?0 t4 H! W X; Q5 R ]& L
维生素H
8 g- b$ y- M& J4 u$ K. u2 [' s' z5 m3 u0 S3 G" p" B
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 " g5 [5 y3 h& [# H6 O6 {
7 Q) O& D& l3 V4 {8 D 肌醇
7 a, y7 C$ Y* Q3 S& n ? r+ T; l, e; p0 i @' I) @0 X
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 3 S: `0 l9 G3 ?7 V) F7 V6 W
- l3 H, E' b1 X7 c
氯 1 p3 ]$ T: U! |( d/ y& g+ r
' z# B D7 | f
需要的食物：一般食盐
3 V1 ^, [% Q# J, D" L6 ~2 m* s `( t( ~, {
复合维生素B 8 I* I) E* R3 M+ v
, _3 }4 m" {+ p- p( T- l/ l
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 ) A3 `1 _) \4 p+ v9 o- k
5 p" [: v h" x# B" A* }# C2 B, `7 q
和维生素C、叶酸 1 v B( v' S1 c
& t( J, p, l- t& i+ M2 U 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46