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1、头皮屑
+ F6 O: ]0 c" Z9 H7 Q: }% T/ `. j9 h) x7 W3 @( [( g
可能缺乏的营养素: # I9 G, I' t0 \
3 Y# y5 I% ]! \) c
维生素B12
3 F8 R0 r. [- \3 K3 ~ Y; u, M& I
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 : a0 G5 J7 w7 k* h0 j' g8 K1 i
8 y5 F/ t0 v6 w- I5 T+ k3 |$ v8 g: f 维生素F 2 h7 L5 f. p3 a3 N+ S+ ^
! X( k, R3 |8 h( |2 w
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
7 d% R3 v/ u Q" F- H' t, ^% H! p J: f& r& W8 g: U; X' y
维生素B6
% N5 s+ t f$ p! c; i2 X8 X! U" }* P
$ B/ u$ M4 D, G: u2 s4 U7 S% ^8 G3 Y 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 ) x: l( w5 r& ~$ s6 o
! ]: ]; X, S- [$ b7 z! e
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
, T7 e0 b f9 @, I& Z2 W6 Z2 ~' p4 P2 A
可能缺乏的营养素： + K# F4 G/ ~7 g$ G7 \& N$ e
' J- K+ |4 G) G3 Z
复合维生素B
! ?+ X4 D- S: ?
" r% H0 {( }7 C0 x 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆2 W$ G0 ?' ^* W o' |+ B1 z3 f# x
: l/ t( a( z" J4 m1 Q* g1 i" | t 对氨基苯甲酸
# q; P- d- s* p8 [) i: `1 o& |6 v( Q3 {5 s, w6 s7 u1 R
需要的食物：葡萄干、甜瓜 ' d' V# S# n7 I/ l! o+ i5 D
! a3 _0 d. S" W 维生素F ( y r: e7 T+ B% Y8 a2 W+ _1 C
7 F' N+ s# t9 P( }3 D) V
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 5 i4 d$ Q; T6 Z1 A
& u" |4 A" f; S/ [& S" |0 [* F; v
碘 ) r ^7 X3 R5 n
5 t% J+ G4 @0 t5 f3 }+ L, c
需要的食物：盐、奶制品 % M" E9 d0 _$ U/ R! O
' V9 u, \# c* z" S( g# @% U$ j 3、脱发: n# B" K) U9 R$ R+ Q
: K, d. Q& H& C1 _/ T( o( `
可能缺乏的营养素：
1 }4 l8 ~9 W3 P+ `
% ?- M+ K; h+ s( N 维生素H ! t6 q( ?* `; `+ ?% x7 R( u w2 ~
1 K7 w4 F- t- ^1 w' _ 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 - ?! @" Q8 \- K
4 o% n6 q4 E: y" E 肌醇
4 R( U$ P2 Q8 y$ @$ S
6 t! k+ W4 J) T- [( U* k 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 . D' u+ i5 P4 N+ G
I# Y6 G }7 l! ]( \
氯
. N* d$ @' ~: E6 r c5 }$ U0 q8 |& A/ G) U
需要的食物：一般食盐
( ^0 I5 m. L6 D) Y' a; K5 J
~$ o0 I T: y$ y6 w 复合维生素B % g: I6 f3 b' v3 a& A( E0 J
4 T2 z% Y2 Y5 O7 Y5 z 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 , m& x: S, z( a5 E: c6 l
- o1 p4 H( \$ o P0 G
和维生素C、叶酸 & X- O6 C b5 i! K" G) t" w& y
9 A N6 d. K3 t3 ?2 ?. J) G
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46