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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
" q) x) |5 ~# s. u( k6 q: Z& ~作用：补心血，健脾胃。
5 F# m6 R4 `. ~& Z6 P功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
, G4 _- `" i" S作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。4 a$ g: q8 O( l. J9 Z, {
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。* P6 G+ ?2 F8 r2 n
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
0 J! Z* b0 h3 x作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。( l/ l- g; g& j0 Y9 T" @
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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; K, o6 U/ Z3 d4 N8 L4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
d- J+ c% O4 \8 y作用：生津清润、清热化痰。( _ A! j$ C$ b: C
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
: _! t+ K% Y5 L作用：养血和血，润肠通便。
2 p' q# g8 V/ ^# \功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。* g5 s5 D4 Z: c: \, R
& c2 I8 |! K/ F5 s4 H6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。) Z% n" H' v/ b: h2 o9 l* {
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。0 d$ a( `. R6 q8 |! j. u7 H1 g
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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( x9 \/ Z R* z9 h7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
" S3 }* m' |: X* j作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。1 c' R7 Q# z! ~3 E
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 