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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。, f2 C5 ]# E" P7 A2 K
作用：补心血，健脾胃。
6 a! w$ E$ q8 k2 y& P功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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# l8 _# e6 C6 N1 @2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
* l4 n' z1 s3 ^8 l* J0 Q" c( U4 B; @作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。$ l$ g# R5 y7 M4 [
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。& Z; u( T8 B( U8 g
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。 O) Y0 [, E- ]& Q$ z; }; M
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。0 K3 _& \5 K9 \( M2 i; A
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。# E' G" _! O+ x. Q
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
5 X& d S. @& Y$ b" D: ~! }作用：生津清润、清热化痰。+ c( ]' M0 i; U4 g
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。6 t/ t* D: e4 ^; B, j& O
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
. g5 K5 U. f7 F, [! D" Z0 B作用：养血和血，润肠通便。
" b) G0 c, @4 t5 n% Q2 y! ~功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。* ]0 y+ g1 K2 p. A
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。: w; o! ~3 X1 _- l$ E$ F5 h
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。- Z9 W7 h* I, O9 b; h: s/ F7 \, x/ @6 {
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
( P, K9 O/ H! e4 g1 R6 e; ~* m作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。0 T) x0 T& ~; A/ p5 _( s2 {1 c* L
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 