|
|
 $ e/ ]7 N7 c. e3 M; m
清早起床：淡盐水
3 I# B5 n3 M, i( W3 p" y' e% \
) S' d9 m/ l/ J3 R: \" s: w 在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！
5 x* Z: D$ h9 B t
' a' G0 a M9 M, A$ T# c$ w/ X9 E上午工作中：柠檬水% o3 k; v& X' a; W' G' u8 g
^. ^/ C# n$ w3 C( l" A3 E, U
柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。/ ]0 n, q6 P" x0 \, T& z* [- W9 @
9 U4 w( C/ [/ N' m午饭前：暖开水
% h, }" i+ C: `* e; a1 i
7 B' P4 X0 L, [5 F5 ~! x2 T" t 午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。
& u3 f0 e, V) ~# N' [
! q( d+ A: B: q8 B下午茶时段：花草茶
" d- @1 ^5 O' t( C& p- U: t* p$ q7 S0 [; u1 c" K
一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。
" q4 y, y/ s5 e% ~" p
* ]* E/ x- @% o m, A5 `5 q' k晚餐中：蔬菜汁4 c, M( d0 T+ G
6 j! V- W, Q: q9 t/ V* ]4 H$ } 借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-2-1 00:48
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-2-1 01:07
喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
唉! 实在是太多讲究了! 急!