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【08.06.09】可以瘦身的食物& ?1 V& C5 Q% O+ h' K7 \* B
1 水果
. \8 v5 x H) p1 Q苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬 " Z5 I' |( Q% {0 y5 q6 O) s3 c3 E. i
8 Y ]! O/ v3 P6 S- n" K$ C
2 蔬菜
2 l% m5 \( r; O! q# R番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带
* m" ?* C4 f; P2 ?5 h3 J9 V% ~3 i0 D/ n
3凉菜
7 s3 D) V# B! {7 a6 A. N" P4 M凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片
: D5 U3 v$ g/ K, g2 k6 i# g* @; [4 s6 e1 r
4炒菜
. ?! }# } t9 d3 w6 a素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆: R- ~5 Y- Y7 i% w, i; I; O
/ `" J4 o6 Z: M0 W9 r- O6 E; p# {5汤
& B6 I0 ]7 H0 r9 S, ^萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤
c" N. M/ V0 P8 q2 T: S
f- Y6 b# I; B$ l9 W8 I3 d6 R1 V6粥9 t9 O# D( E! V# Y3 n+ _0 e8 h
赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦' ]' M- i9 V& k4 R0 z4 H
; \2 A* x2 A4 M7去脂的食物3 e4 J |2 i9 p+ y8 i+ b
冻豆腐 木瓜 绿豆芽 ( y( p, @5 @: O8 N3 E8 F
" F0 P/ L! u! @ x& |8瘦腿的食物
* Z1 F, U7 |: q B# q1 b( e0 i0 ]( ~海苔 香蕉 红豆 木瓜
2 _1 b7 d, j. @$ M( T+ o# r4 [ v6 a3 T6 g# ?$ G% \
9禁吃% v2 D" C1 u `$ [1 ^4 ]& f; @
荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水- w$ D/ a5 Z3 R. f+ Q6 |
! \- V1 f+ ~- i3 e3 `! hPS; 以上这些是我以前收集的
9 N7 o0 j: M3 n# d: ^- g+ h夏天来了希望对想有好身材的妹妹6 \0 [* Y2 x4 Y b, @3 q
有所帮助3 A9 w( S% U8 y7 Y4 C0 N4 P
柠檬是样好东西 + @+ [( K% C S
夏天我一直用它放在绿茶中喝$ x/ m2 f* K) U4 R. v" p
效果不错
" o/ ?2 b) }; s7 h3 j. Z% G希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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