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【08.06.09】可以瘦身的食物
& {8 p3 D1 }! {% P% P& } N# }3 c1 水果
8 \6 B) c4 X; u- P1 j' |& u苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬
0 A o+ v4 i# O. Y! y
2 p) L( F. v" e2 C- S4 S0 ^( t2 蔬菜! Z$ O0 {5 R0 ?
番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带
9 e: Y) c, Y2 I/ B
e' y Q& r' f- |6 \2 |5 |3 f3凉菜
6 ]- s: w: k, d8 K$ { x凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片4 u3 r, z7 c# q4 V: G/ i
9 `: E1 A$ [; N) x2 s: j" r8 A% A
4炒菜
: O; e4 R, ]5 g4 Q& U/ |素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆; E! m& N# H9 k$ |
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5汤
; E4 h; K- G. j& l' T萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤8 f ]$ i% e' U q
0 F6 C) O6 z0 j3 r& `8 J: \8 D
6粥
1 r! x+ D4 F0 k: {, e" d% R" c1 U- P {赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦
$ `, @& m/ Q+ I% W* ^3 s- h6 q. |* k" c& U% E9 T6 x6 z4 o% J2 X
7去脂的食物' t M+ E+ z0 L0 ], f# _' d6 d
冻豆腐 木瓜 绿豆芽 5 m3 m; ?- l3 C* c/ o7 u
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8瘦腿的食物
. e3 |5 h- D( o" F$ ] M2 @海苔 香蕉 红豆 木瓜 # H* E6 k6 B, s$ F0 F4 T
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9禁吃2 G' t( d$ S4 p" K3 V/ t, G5 i
荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水
5 J9 f6 i7 {/ K7 l2 M0 _* ^, D0 ^( h; d9 G4 a+ W: W" F
PS; 以上这些是我以前收集的
& q) w$ ~ ^2 o0 r) b夏天来了希望对想有好身材的妹妹) y# Y; J$ |0 T! t* @2 g6 r
有所帮助3 x K' i6 H* N& i4 ]: H
柠檬是样好东西 ) j9 A) V9 l8 @- [+ C
夏天我一直用它放在绿茶中喝, i r% A! }5 Z i- ~
效果不错
0 ^" ?1 m* e! V- @9 O6 I; o希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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