【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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5 ~' @. {7 b! A2 J6 C5 h    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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+ P) d+ j; a, f5 I  Q    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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( n# a. L9 m, S/ g3 M1 E    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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; B$ X. h+ \* |7 g" ?    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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' R! J( X. d& Q* Z  G3 ^9 q    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

, ]$ }8 h: Y( B# W4 f    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 / }  `0 U8 ^7 G8 t) v8 v+ ] , u: g' i' Y1 \# J8 ?    (一)成人 1 S2 G  |6 k7 V3 q, M+ `/ F    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g * G% n9 q5 ^+ ?& [1 H/ C     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 1 A/ W" x/ e, a2 W6 {) H! Q     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g % n- p4 r/ |0 O 2 w$ ?, s6 ^" ], {  N% [    功能：解毒清热 : R8 t; s1 O# M , j& O  w6 ~0 X; m& N    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 7 S3 `; d+ s* t ' Z9 l4 }. N) h1 c    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; c8 L, Q) \/ w1 E5 [! {2 ^$ z    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ) k; K! s7 ]# Q; H5 V    功能：清热宣肺 ) I, f3 ~8 s9 Q2 c     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) w4 G2 _+ z% r8 z ; G& a: Z/ \, Z7 }9 M( f9 P    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g : }+ C: b& Z# y+ x/ @    功能：健脾化湿 4 R! n" p* Z; h$ I  K4 L   m+ l# |/ R; i$ h. W- k6 x( n7 D    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 1 f+ V, g" `5 _7 b8 P+ b. ]     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 Z' K$ r" k( ]: r6 ~# x: e  _1 n / e& s5 ~: p2 v; t% i1 a1 j+ G6 O    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。   m' j' s* V6 L/ _& v+ r(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 + c" T/ {) K- ~7 w% y3 w     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 B) I" @. }: i$ d' d- ?  N* x

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

# a# r) s' t$ B/ Y    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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& }( @( M2 L: k" d; J7 F6 n" A( |    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

6 I% B/ [! d* @) m  G6 f% h    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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6 c) [/ `# W4 K5 p    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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* h9 O* y1 F& V) c    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
5 ?% K; F" N( [5 h( m+ D觉得偶们的中药真的很好哦···
( s, P- l  M; W/ U有病治病···没病可以强身~~~