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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
: O8 g5 \+ d/ t! D 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。/ }5 Z: p+ M. i( i! U2 w
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
3 ^6 F6 G. d4 K# w! Z7 J; p 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
8 b$ B1 a6 n" R/ N (3)海带可降低血脂
, ~ c. R; D, \% z: E$ \" D 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
6 H# e- k2 @; B. A% F+ U4 k9 _3 ~(4)豆制品促进脂肪代谢 % C V+ Y$ `0 R9 J9 P/ {" S5 J/ z
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。1 h) k# c( n$ B0 n6 J0 E/ w% W
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
$ Y: H+ M: B6 G7 ], f9 ? 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
5 G0 v- G( t8 ]- t5 k& J (6)白萝卜能促进新陈代谢 . q5 M; E8 A. x
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
) X+ [: {$ ^5 O' D: x (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积% V2 z% m/ {7 M' t0 k8 [
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
0 j% E( l7 E" [% O, V (8)香菇能明显降低血清胆固醇 ) j9 U0 E; [, s& N6 B$ ~- q0 f
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
0 Q" `% }! T1 w; c0 y& R) _0 Q9 X (9)洋葱降低血压
! E+ ^* F8 F* { 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
. B9 X j4 a0 M' r; E$ {6 c(10)韭菜能增强胃肠蠕动 + P) q1 y% b6 l! t0 m2 r$ @
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。2 \( l8 \ Q/ Y3 T1 `7 D! a
(11)大蒜减少血中胆固醇
9 |# T& o9 _: S" A 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
* b! |. B8 I2 a) V+ q# {. p6 @1 D" H. g
+ r. ?0 n: b3 {- D另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜