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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 2 H. t) F8 ^1 \$ \/ j5 U6 F
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。% o& M- e; m _2 }+ }5 v
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
6 J) s: X7 Q% u0 j3 J* _5 H0 }4 X. ] 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。$ T! p% x+ k5 l: [
(3)海带可降低血脂( l/ w# d% U6 O# |+ r
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
0 b$ `) q% a0 o2 j(4)豆制品促进脂肪代谢 1 X# N, j0 f7 ]# m N
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
" B! U( D& U9 B' S% Y3 R, _ (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 $ W' C- U, e& E9 r+ t$ S! q* r
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。3 j; L! h B& i8 q- x
(6)白萝卜能促进新陈代谢 9 t7 r0 k& E2 ]0 ^
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
2 A: p& o0 ^3 z9 y7 D: o (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积8 e8 p* C) E+ m' {
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。3 C7 z. A7 s6 E+ v) ?
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
& X7 I- D- x( W 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。 d/ \2 M3 z2 [4 H: |4 E+ O! N0 t
(9)洋葱降低血压
' _+ b: _& U! e* P. k 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
2 ~* |2 g# W+ U; x$ C, \% d. m(10)韭菜能增强胃肠蠕动
# ?& Y$ C% b% v6 r7 R! ? 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。! K& ^& m& I" E, R5 }
(11)大蒜减少血中胆固醇 ' b1 W% ]% A. e5 O
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。) D- x! \% {% f: U8 N$ B; x
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜