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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
( _. w0 T" x4 f: M8 z) O 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
/ D7 x- R- P+ A r% Q(2)胡萝卜富含果胶酸钙 9 n. x# a) f/ l# _) b5 L* M) v
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。: p9 i" ?5 N$ V3 d' ~, f5 U p
(3)海带可降低血脂
/ f$ n# V, \; F5 f7 k: T9 A 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
) S5 i( r0 X, o# g) k1 a- ](4)豆制品促进脂肪代谢 " s/ Q, P) w( v: e; i4 |
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。, `: q# F! ^0 o9 s
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
8 p& a: G9 x. x, W 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。. X6 V: G. k* q$ ^; s% c
(6)白萝卜能促进新陈代谢 : o$ v7 y9 {. M; ^- H2 z' c
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。# b! y& {6 U' D' c& l7 B3 J
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积( i. M# g0 E3 P, _7 f1 F
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。 S9 @/ K* m9 W- O5 ~
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 , N1 ]# o0 J' _
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
: s2 C9 ? P" T. ]6 S A* P, B; S (9)洋葱降低血压- ^9 o! X3 x1 d7 d( q& E
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
# m$ I; P2 d4 X3 W5 k f+ `. w3 P6 a(10)韭菜能增强胃肠蠕动
% I8 X* ]) r# C0 A9 p0 w/ g' w 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。5 Y- e0 }" C/ n3 Y) U
(11)大蒜减少血中胆固醇 % W$ U7 F4 \: l; Y( f
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。: m3 n# h! H) D) E
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜