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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ! ]; s3 j4 P" |3 |7 h% `- K/ w
8 s A* n6 `4 R; |$ n为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
5 }& i ^" m2 X/ l （1）吹气球' M# v: v% t Y
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。4 Q4 e* A" h, E( i
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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3 Y" }7 T4 l8 m9 k9 E' q& ^（2）游泳 3 d L) y6 m( D
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。7 Q& i# H h, d' i
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。) F+ T g& y& L, S- [
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（3）吃纳豆 + D8 n4 u1 C. B9 h5 I6 O
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
0 P! ?% u- S9 G3 [# V7 {+ y 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜8 J- Q3 J; V/ R: X+ j6 T1 ]5 j
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。0 B% Z0 l( I$ }. Y) k1 L/ X2 x
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 ! q$ b/ r* C; Q1 c) g h
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。9 B6 @: d- [0 ? v
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
& D& K+ F4 M9 f: R& B/ |/ F! ? 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。3 Z6 g3 L$ J& F+ e+ E
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。0 U; l1 E# @6 N9 w: ]
4 ?3 [& n$ p, ~# F3 v, [(7)补充胶原蛋白 * W) F7 L" U) s
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。% F) _2 q$ ^7 }: J: A, s
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
