听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量，减少体内积存的卡路里，不过要想利用此法来瘦身，一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活动量达到一定程度，接着好好地睡一觉，起床就会有瘦身效果。 2 W0 [% e. i1 S. c, W1 h i. |1 @' o
具体方法如下： ) h- Y+ s; b* V" @( O2 t: j( A) Z
6 e8 {( ~3 ~: t& U4 i 1、先伸展双手向上，用力向上延伸，数20下再放下; v2 R U+ a- J/ Y) `5 H0 c" _
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2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下; " ]4 }$ E: o8 U; Z5 _, x g L6 |" u& h/ e1 H+ z7 J$ N7 R) z
3、侧躺，让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下，一边各做20次; ; ^% e5 H! b1 N7 K' M + P2 A8 I% m/ S 4、保持侧躺，脚朝右平放，胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下，以相同的动作换另外一边，动作应尽量缓慢、柔和。 2 @; m: S" a& O; |: h# U
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发表于 2008-6-27 13:33
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