秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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$ ^, r- D1 S! F　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
2 U- [8 Q6 v/ c( T* y　　原料：

7 g/ G; f2 ]% g' x( z% K5 |/ Q　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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' r( M8 b+ s6 j　　做法：
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2 U7 S. y$ X  x- x+ H, d0 N1 h　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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' u( ^* y, e; [( J" K  z6 g　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

( P2 a0 P0 y9 {1 i* u- C$ Z- H　　做法：
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" P6 E( |4 A+ f9 ?9 B8 U　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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( e% Z5 `" Q3 R6 p) G4 H5 G　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

# ?) E9 P5 ~8 r1 {1 x) j4 j6 ~. z% E　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
! ?" M$ z3 v! Q; H. ~5 W& J　　原料：

1 O" K* L) U8 ~  ^2 T　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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- b. Y" n9 u# \- L9 d# d3 `　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

: {. o0 ?  ]1 h; D' _0 f  W　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

: L6 j/ |( }5 H9 L1 i+ b5 |+ h　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：

, p- t7 o/ z, e0 r　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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5 u( c* W; E1 v' S' o　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

4 p8 P0 a* Q/ l& j; O9 t# o　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
  s+ O' u" W1 `# M) @. s　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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; i5 ^  Y' V9 w7 t　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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% S. ~8 _$ _4 H! Y3 x" x, k　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

7 H% k$ Z/ V* O, j! F' }2 }　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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( Q! D# h9 f" I( O　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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! z5 y4 {! E. n8 S% i, r3 Z　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

% b5 \6 k  e/ F* ^　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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8 g' E$ n. y  i: W9 R' H( o; s! k　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

' P6 p$ G1 x9 q　　做法：
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9 s# |8 u9 o7 r* V　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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# s/ q0 \5 {; K# C6 U; u1 G' M! O　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

& X" }" N2 ]" h8 E2 g$ j* SLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐