秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
7 p( X# t( I' e8 J4 Y$ A2 [　　原料：
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# [' z' }. y% x　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

9 K6 D) P9 E0 ?/ X/ I　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

# ^# M8 Q: o* P# U4 K# q% S" Y8 x　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
& I+ Q: p4 Q( f" m3 L0 g! y& e　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：
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5 O$ b8 j  L% b: x+ A% W) C　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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6 U2 }  A% \) b　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
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/ d: c* K5 \2 [3 e& x! i　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

9 C: X9 Q. v2 B3 ?0 U! D" P3 l　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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* ~! T$ K1 x' H8 O8 n1 Z　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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* n: g6 m  C& \! z/ w' \1 L6 ~. p　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
8 X7 F+ v7 @8 \( m4 z/ l1 t　　原料：
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7 e7 P: r) x1 H　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：
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; I1 J# J, P$ X/ \1 K) d　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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; s% g' M% [( n( Q% e6 W! b1 S1 P) e　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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) @( s$ ]7 \6 ?% M- ^0 x　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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3 U; a. _) j) g" I% D: ?　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

/ @/ s5 j( C$ m　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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2 _4 a) e! Q; t" @　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

" E+ d2 w0 L; z5 C) b/ Y2 e2 R　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
) Y0 A1 a! M; N- O% p& a4 T# H% D& r　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

& R- a# A( E4 P3 r; m1 f　　做法：
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5 _1 s8 z; o; U0 m  e　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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/ Y* o  I9 ?( E6 \* R- x　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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6 h0 M0 T7 b, s! V4 h" A　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

) h- a) P1 D6 n; R　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

, Y+ C, a" E" r  ]0 o  b" n2 q　　做法：

8 f4 R- a/ Q3 O: b3 w　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

% E/ H1 y( f0 H) I$ ]: i+ I　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

- C4 D# o9 [0 a8 `: N
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐