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蔬菜水果中10大减肥标兵 5 M7 E( b. e6 C4 u7 N; B
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1.紫菜
$ }: t, R# m1 J紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
. S' a, [! h0 m8 F2.香蕉 1 A) B3 g' F# q( B8 Q9 C
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
, E1 k0 ?4 K2 d" h3.苹果 + c% w6 a! T7 S' y, p) V
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
! `2 a0 j4 w" d1 Z: d# u V4.木瓜
* L/ Y9 T7 y+ u' B5 s. B: b8 G 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
1 l" \* h- |; h; \5.西瓜 ; I7 y" u' D K1 v. i; i' I- f
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 - E: `5 [) {1 m2 Z
6.西柚 8 l: f9 @0 ?3 [ ^3 `
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 0 i% q( t* l, X/ f, G9 K" K) ]
7.菠菜
% `4 |: i. Y* W, U z 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 " H; ~5 s( |. p
8.西芹
" ?( M6 x! ^0 R7 w0 ?3 ` K6 S% U, e 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 8 a9 x- M' T& o/ _ p
9.奇异果
6 y/ y) J+ A* b3 @% S5 x! ~ 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 # }; Z" Y* m {
! C" S6 }+ r* N8 P10.西红柿
( r+ L+ W1 Y( ]9 [% z 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 3 K+ n" _1 E$ s& l
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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