|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？
! W9 O$ _; A6 C7 S: A; Y4 d6 S. ^
1 H+ U9 C Q- ?7 c8 ] 1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。 , F1 [7 g! c5 J6 E0 V8 B# e2 N
- `, R H5 M" u+ t4 n; C
2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。 / r \8 |6 m$ s0 B
, h4 o7 x2 J z0 T6 h8 X( G$ [3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。 C3 v! _9 g, q8 {! D: }; s8 l
) s0 m# {) g- a s
4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。
5 B# \- b& j! g' n/ a! n$ v1 e1 F8 a' K- n
5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。 ; Y/ n- f( G x* T6 l' @5 w* z
: J0 p# t& E/ D2 E$ F) i7 o
6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。 9 V5 E1 c1 N( S1 c* R4 C: Z0 d
# G( x; ?1 E4 q( n$ W) n7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。 ( b5 {& e( x& ]
- ]8 Q/ O- [4 j0 ?" j1 G8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。
4 G0 a0 T2 ?$ ^4 l1 W: t
3 A1 ~) P; J/ x# `( ^5 C9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
/ W. i% ]8 X* T5 c. X) H! q ]9 Z' a; G: Z# Z% y, X( t
10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。
e( W" F& S' I' y( b* y9 |3 e9 }+ V; F# g$ t: \3 m% h8 T
11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
; @1 Q9 T1 N, A: p" ]; [! K2 E6 Z; h' M% }
12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。
% c& n& j- B' y, e% h2 i+ y6 D7 f- A3 L* @0 v. _3 ]! y
13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。 + t. W6 @* n# e* B) O5 d
, y* h, x, {" y, D- E7 |14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。
6 _2 ]5 Y2 F( y# Q/ Y5 u W# H2 j6 H% G
15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!